Удар ногой в единоборствах

Удар ногой в единоборствах

В данной статье приведено описание основных ударов ногами, а также их названия на русском, английском, японском и корейском языках.

Также аналогичные удары применяются и в других единоборствах, например, в Кудо и ММА.

Целью данной статьи является показать общие принципы, используемые при нанесении основных ударов ногами в различных единоборствах.

В дополнение представлено видео каждого удара, иллюстрирующее фактическое его применение во время поединка или процесс освоения.

Прямой удар ногой

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Фронт-кик (при этом создатель КикбоксингаБенни «The Jet» Уркидес называет данный удар Ball Kick (Болл-кик)
  • Название, используемое в Каратэ — Маэ-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Ап-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является подушечка стопы, подъем стопы, носок, колено.

Круговой удар ногой

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Раунд-кик
  • Название, используемое в Каратэ — Маваши-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Дольо-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является стопа, подъем стопы, голень, колено.

Боковой удар ногой

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Сайд-кик
  • Название, используемое в Каратэ — Йоко-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Йоп-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является ребро стопы, пятка.

Удар ногой сверху вниз (Рубящий удар)

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Экс-кик
  • Название, используемое в Каратэ — Какато-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Нэрьё-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является задняя сторона пятки, вся подошва.

Удар ногой назад

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Бэк-кик(при этом создатель КикбоксингаБенни «The Jet» Уркидес называет данный удар Spinning Back Kick (Спиннинг Бэк-кик)
  • Название, используемое в Каратэ — Уширо-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Твит-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является задняя сторона пятки, вся подошва.

Задне-обратный круговой удар ногой (разворотный удар ногой)

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Тёрнинг хил-кик(при этом создатель КикбоксингаБенни «The Jet» Уркидес называет данный удар Spinning Wheel Kick (Спиннинг Уил-кик)
  • Название, используемое в Каратэ — Уширо-ура-маваши-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Твит-хурио-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является задняя сторона пятки, вся подошва.

Удар ногой в прыжке с вращением на 360 градусов

  • Название, используемое в Кикбоксинге — Торнадо-кик
  • Название, используемое в Каратэ — Тоби-маваши-гери
  • Название, используемое в Тхэквондо — Тон-дольо-чаги
  • Ударной поверхностью при нанесении удара является подъем стопы, голень.

Важными моментами для выполнения любого удара является ощущение дистанции. Кроме того, при выполнении ударов ногами, особенно ударов с разворота необходимо видеть цель и чувствовать момент нанесения удара.

Оглавление статьи:
  1. Общие трактаты
  2. Маваши
  3. Вертушка
  4. Йоко-гери
  5. Кикбоксинг
  6. Ситуация в ММА

Здравствуйте, друзья боксёрского блога boxingblog.ru . Вам известно, как называется удар с ноги в голову? Дело в том, что во многих единоборствах его наименования отличаются. Далее представлены наиболее распространённые их варианты в самых популярных боевых дисциплинах.

В тех боевых дисциплинах, где официально позволены удары ногой в голову, появляется дополнительная зрелищность и возможность для одного бойца быстро завершить поединок в свою пользу. В зависимости от вида спорта и манеры исполнения такие удары называются по-разному.

Общие трактаты

Удары ногой в голову сравнимы с наездом машины. Они обладают силой в пределах 500 кг. Это настоящее смертельное оружие. Естественно, они требуются тщательной отработки и правильного технического исполнения.

Мастера выполняют их мощно и молниеносно. Это помогает им на ринге, а также в тех ситуациях, когда требуется защитить себя и своих близких.

Наиболее известные версии таких атак – это маваши, вертушки, хай-кики и т.д. Владея ими в совершенстве, можно быстро завершить бой победителем.

Маваши

Такое название носит круговой удар. Это самый знаменитый приём ногами во многих дисциплинах. В тайском боксе он называется Тае Тад. В кикбоксинге и карате – маваши гери, в тхэквондо – долио-чаги.

Техническим он не является абсолютно круговым. По траектории это формат полукруга. А его более короткие вариации спрямлены так, что получаются косыми или прямыми с боковой стороны.

Реализовывать маваши можно ногой в передней стойке и задней. Пример первого варианта – боец находится в левосторонней позиции и бьёт левой ногой. Во втором случае – это атака из той же позиции, но правой ногой.

Здесь есть такие вариации траектории:

  1. Снизу-вверх.
  2. Сверху-вниз.
  3. Параллельно поверхности.

Мишени тоже могут быть различными. Обычно разделяют удары по линии их реализации: верхняя, нижняя и средняя. Все обладают высокой эффективностью. Определяющими факторами являются ситуации их использования.

Отработку маваши обычно начинают с нижнего и среднего уровня. Основательно прорабатываются аспекты движения:

  1. Грамотная подача таза.
  2. Точный приход атакующей поверхности к мишени.
  3. Сохранение динамического баланса.
  4. Правильная позиция перед атакой и после неё.
Читайте также:  Какие есть приложения для отслеживания в контакте

На данном этапе учеников обучают удерживаться в позах с поднятым коленом на этапе замаха, удара и отдёргивания ноги. На всех этих стадиях необходимо сохранять превосходное равновесие и формировать правильную и жёсткую атакующую поверхность. Её варианты:

  • подъём ступни,
  • нижняя треть голени,
  • подушечка, находящаяся под пальцами на ногах
  • носок (при штурме в обуви).

В занятиях в домашнем формате необходимо нарабатывать удар на стенах, при этом варьируя темп: медленный и быстрый. Сначала идёт работа на касание. Должна точно ложиться нужная ударная зона. После чего развивается жёсткость ударов до разумных границ.

В следующем упражнении боец отталкивается от стены. Так прокачивается нога, и соблюдается требующаяся траектория.

В боевой реализации маваши нужно исполнять максимально резко, подобно взрыву. Движение идёт по самой короткой траектории и выполняется слитно. Попадание в цель – скрупулёзно точное.

Вертушка

Такое наименование получили удары, вращение которых превосходит параметр 180 градусов. В поединках крайне редко получается исполнить приём на 270 или 360 градусов.

И исполнение такого удара требует наличие высочайшего мастерства. Правильно выполненная и точная атака сразу приводит к нокауту.

Удар может применяться в разных дисциплинах, где он позволен. Для его реализации необходима взрывная сила ног, превосходная прыгучесть и ощущение равновесия. Всё это отрабатывается долго упорными занятиями.

Далее представлено два видеопримера вертушки:

Первый – обозначенный удар с ноги в ММА:

Второй из Тхэквондо:

Йоко-гери

Этот удар отличается непревзойдённой красотой и зрелищностью. Если исполнять его с подскоком, то получается самый мощный штурм ногой.

Но реализовать его грамотно можно лишь при наличии следующих условий:

  • идеальная растяжка связок колен и паха,
  • отлично развитые мышцы ног,
  • поперечный шпагат.

Сам удар исполняется пяткой. Если спортсмен обут, то в дело идёт кант обуви или каблук.

В домашней обстановке тренировочный комплекс проводится так:

  1. Работа на растяжку: совершаются махи, необходимо тянуться в стоячей и сидячей позиции.
  2. Имитация так перед зеркалом, которое идентично вашему росту.
  3. Нога выпрямляется в сторону и удерживается.
  4. Толчковые ударные движения в стену. Так формируется точное и реальное положение атакующей ступни.

Удар йоко-гери в голову в бою используется разнообразно. Принципы его действий отражены в этой схеме:

Он может быть задействован для перехвата пространства. При этом резко сокращается дистанция, и пробивается брешь в защите оппонента.

Можно данный удар применять в обороне. Он выполняет функцию блока. При этом можно не переходить на расстояние для обмена атаками, как это часто делается в боксе.

Используется он и в комбинации. Совершается удар по окружности в голову. Например, атака идёт правой ногой из правосторонней позиции. Когда нога ставится на поверхность, сразу резко делается шаг-рывок по направлению к сопернику. Следует сильнейший таранный штурм.

Великолепно йоко-гери получался у Брюса Ли, в пример тому данный ролик:

Кикбоксинг

Поражение ногой головы обычно встречается в полноконтактной версии данной дисциплины. Здесь чаще применяются такие удары:

  1. Круговой: маваши-гери, атака по полуокружности.
  2. Прямой: мае-гери, передний штурм.
  3. В сторону: йоп-чаги, сокуто-гери.
  4. Толчковый задний с разворота.

Есть и другие удары ногой в кикбоксинге. При их совершенном владении можно добиться быстрой победы. Их перечень таков:

  1. Обратный круговой в развороте.
  2. «Топор». Другое известное название – экс-кик.
  3. Вариация п.1 без разворота. Для исполнения используется передняя нога.

Кикбоксеры, обладающие высочайшим мастерством, исполняются эти атаки в прыжке. Хотя на практике эти приёмы задействуются крайне редко. Обычно обходятся версиями маваши.

Ситуация в ММА

В этом спорте бойцы ударяют ногами предельно хлёстком и стягивают ногу в свою сторону. Это позволяет избежать захвата ног.

Также в ММА часто возникают ситуации, когда схватка перемещается прямо к сетке октагона. Здесь спортсмены работают прямыми и угловыми атаками коленями. Движение идёт из захвата. Основной мишенью получаются бёдра.

Во всех ножных атаках в ММА бойцы стараются не применять показные манипуляции, например затяжные (более 1-2 сек) прыжки на одной ноге, и не применять высокие прыжковые штурмы. Все удары производятся из надёжной стоячей позиции или в микроскопическом прыжке.

Топ 5 ударов ногами боевого спорта

Самооборона и традиционные боевые техники в Челябинске. Индивидуальный подход. Не спорт. Ваш инструктор : Азамат Чинасов. +7-(919)-114-18-27 О школе

Боевой спорт сейчас, в отличие от боевого спорта лет тридцать-сорок назад изобилует ударами ног. Причем, удары ногами могут наноситься как коленом, так голенью и стопой. Давайте разберем, какие удары ногами наиболее популярны и эффективны в спортивных боях и почему. А точнее рассмотрим 5 самых эффективных ударов ногами.

Читайте также:  Подарки для сайта одноклассники

Каратэ киокушинкай и кудо.

Эти виды спорта требуют от ног недюжинных кондиций. Ноги хорошего кекушинца и кудоиста быстры, набиты и опасны.

В боях самым популярным является удар маваши-гери (полукруговой удар) по разным уровням. Верхним маваши отключают, кто, как кнутом щелкая по голове, кто бьет, словно дубиной , таранно. Верхний маваши обычно наносят в шею, нижнюю челюсть и в область виска, причем в каратэ бьют чаще всего стопой (подъемом) или подушечкой стопы (коши).

маваши в средний уровень — киокушин

Средний маваши особенно эффективен при нанесении с левой ноги, голенью или стопой по печени, также эффективен этот удар по области почек и ребер (тут уж неважно, с какой ноги).

Нижний вариант удара (гедан-маваши-гери) наносят по внутренней и внешней части бедер, а также под колено с обеих сторон. Эффективность данного удара бойцы кекушина оценили в своё время, проведя бои с представителями муай тай, поэтому и позаимствовали. Однако на современном этапе классический лоу в тае отличается от классического гедан-маваши большей хлесткостью, хотя бойцы, конечно, бьют и так, и этак.

Вторым по популярности ударом является мае-гери (прямой удар стопой вперед). Его наносят чаще всего в корпус человеку, пытающемуся резко сократить длинную дистанцию. Очень часто им встречают человека, который наносит вам маваши, особенно, если он это делает шире, чем следовало. Хотя можно и начинать с этого техдействия свою связку. Некоторые адепты каратэ очень ловко пробивают мае и в голову, сотрясая противникам голову и выбивая зубы, несмотря на капу.

Чак Норрис и его спиннинг бэк кик

Третьим частоупотребимым ударом ноги является удар ногой назад с разворота (уширо-гери с разворота). Чаще всего его используют для удара по корпусу (печень или солнечное сплетение). При хорошем попадании этот удар приводит к нокауту и сильнейшим болевым ощущениям. Может также быть нанесен в район головы и при этом, в случае попадания, также крайне опасен.

И последним, в нашем обзоре часто используемым ударом в кекушине является удар коленом снизу-вверх-вперед. Применение ударов коленом наиболее рационально в связках с ударами рук, а также прихватами и в контратаке, когда противник уже сам сократил дистанцию, а вам лишь осталось долбануть его посильнее коленом в какое-нибудь чувствительное местечко.

Кикбоксинг по версии К-1 и муай тай.

Индивидуальные тренировки. Только рабочие, рациональные и реалистичные техники. Не спорт. Стань бойцом и начни гордиться собой! Начать тренировки.

Самыми популярными тут являются лоу кики, с которых, как начинают связки ударов руками, так часто и завершают ими. Конечно, довольно часто бьются мидл и хай-кики (аналоги среднего и верхнего маваши), но техника и особенно тактика применения немного отличается от каратэ, т.к. голова постоянно под прицелом рук оппонента, что диктует желание её беречь. Шлем кудоиста, давая ряд преимуществ, всё-таки притупляет чувство опасности перед ударом руки в голову, что и обуславливает различную манеру нанесения ударов ногами в кудо и тае-кике.

Прямой удар стопой в этих видах чаще всего выглядит как толчок, т.к. люди берегут стопы от травм и боятся сильно пинать босой стопой. Рисунок боя в муай тай явно изменился бы, появись в нем жесткая обувь на ногах бойцов и разреши в правилах пинать ниже пояса. И наверняка прямые удары вышли бы на первый план.

Спиннинг бэк кик (аналог уширо с разворота) часто используется как неожиданная атака с длинной дистанции и как встречка. Ярким примером бойца, эффективно применяющего этот удар, был Руслан Караев. Если не видели, то обязательно посмотрите, как Караев уложил Фредди Кемайо бэк киком в печень. Секрет применения заднего удара ногой заключается в умении не только нанести его мощно, быстро и точно, но и в навыке попасть по противнику на фазе вдоха.

В муай тай имеется несколько основных ударов коленом, но самыми популярными являются прямые и круговые удары по корпусу. Причем, если первые легко можно использовать без захвата, то для круговых нужно уметь правильно брать «тайский» захват шеи противника. В К-1 и в традиционном муай тай эффективно используется некоторыми бойцами удар коленом в прыжке в голову, как с разножки (как бьет Замбидис), так и без неё (как чаще всего бьет Буакав). Но все-таки не является общеупотребимой техникой.

Тхэквондо ИТФ, ГТФ, ВТФ (WTF?).

Тхэквондо и «вертушка» — созданы друг для друга!

Во всех видах тхэквондо очень хорошо работают ноги. Конечно самыми употребимыми в них являются пять ударов долио (толлё), двит (твио), нерио, хурио и момдолио-хурио-чаги, т.е. косой удар стопой, задний удар пяткой, удар стопой сверху «топор», обратный круговой и «вертушка». Эти удары бойцы тхэквондо зачастую привносят в смешанные единоборства, а также выступая по правилам к-1. И если насчет удара типа «топор» и обратного кругового есть сомнения, то звонкая вертушка стопой в висок или по челюсти, а также двит-чаги в «солнышко» или по печени часто бывают последними в бою с хорошим тхэквондистом, если проходят. Чуть реже «рубят» с косого удара стопой долио-чаги, возможно, потому что в тхэквондо запрещается препятствовать атаке оппонента поднятием колена и прихватом ноги, а также запрещен лоу кик и это неприятно сказывается на технике.

Читайте также:  Как подключить viewsonic к компьютеру

Но если тхэкондист к этому готов…, то это уже не тхэквондист? Или просто хороший боец с навыками «корейской ноги». Помните Петтиса, бывшего чемпа UFC, ведь у него тхэквондо очень жизненно выглядело и надеюсь мы ещё увидим его в деле!

Вот вам кикбоксер с тхэквондистским прошлым. Хороший. И пока не особо известный. Но просто красавчик!

Смешанные БИ: MMA. АРБ.

фронт кик Кондита

Глядя на любой хороший чемпионат по мма можно отметить, что арсенал популярных ударов ногами практически совпадает с муай тай. Те же лоу-, мидл- и хай-кики, изредка фронт-кик в корпус, голову или в качестве стоппинга в ногу (эх, была бы обувь, стоппинги были бы крайне популярны, как в савате, например…). Отличием от того же тая является манера наносить удары ногами максимально хлестко и «стягивать» ногу на себя, чтобы не быть легко пойманным на захват ноги. Так же бьют многие рукопашники-ударники, которым посчастливилось много драться с борцами. Например, не представляю, при всем уважении к Реми Боньски, его коронные затянутые удары ногами, бьющие больно и тяжело, но вязнущие в руках наглухо даже пробив защиту. В мма такое может стоить очень дорого.

Работа возле сетки октагона – особый раздел, где даже чаще, чем в муай тай используются разнообразные прямые и угловые удары коленями из захвата, причем уж по бедрам коленями точно в мма сейчас бьют больше, чем в самом тае.

Итак, мы бегло рассмотрели самые эффективные спортивные боевые дисциплины, опробованные временем, где в горниле соревнований были выкристаллизованы именно те удары ногами, которые не делают бойца чересчур уязвимым во время их исполнения и достаточно надежны, чтобы использовать их в плотном контактном поединке.

Если мы попробуем добавить сюда, например, ушу-саньшоу, являющееся по сути неким вариантом муай тай, или кудо, то увидим, что этот арсенал рулит и там. Единственное, что в саньда частенько пользуются длинным толчковым боковым ударом пяткой ближней ноги, что в остальных видах встречается реже, уж не знаю почему, наверное, из-за нехарактерной для кика и тая развернутой боком боевой стойки, требующейся для этого удара.

Что объединяет все эти удары? Относительная простота исполнения, траектории, возможность за довольно короткий срок выставить эти удары до очень высокого уровня силы и скорости. Практически во всех этих ударах нет места каким-то лишним, показным действиям вроде застывания перед ударом или прыжков на одной ноге более секунды, тут нет высоких прыжковых ударов. Все они делаются прочно и надежно стоя на земле или в микропрыжочке, но никак не в полете. Понятно, что есть уникумы, таланты боя, которые могут делать всё, что угодно и это будет эффективно. Вспомните того же Боньяски, пролетавшего иногда полринга, чтобы настичь своего соперника ударом колена, голени или стопы. А потом вспомните, как его противники частенько ловили Летучего Голландца, чтоб тот не улетел за пределы огороженного пространства.

А теперь вспомним такого бойца, как Рамон Деккерс (мир праху). Этот мужик бил ногами, в основном три удара, как и любой хороший надежный тайбоксер: тип (тайское название фронт-кика), полукруговой удар голенью по всем уровням, удар коленом в голову. Если и прыгал, то наверняка, но чаще всего заколачивал удары ногами в людей, прочно стоя на помосте ринга, а не в прыжке. Хотя стоять-то он не стоял, если быть точным, практически все хорошие удары ногами бились им в движении, как и должно быть.

автор и главный редактор сайта «Будь мужчиной«

инструктор по рукопашному бою

2-й дан Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу (инструктор)

инструктор по Реальному Чень-тайцзи и Цигун

Ссылка на основную публикацию
Тест эксель на собеседовании
Если вы хоть раз пытались устроиться на работу или же работаете на должности, в круг обязанностей которой входит принятие людей...
Тарифы мтс смарт 400 руб
С того момента как тариф «Смарт» стал доступен для активации, он претерпел множество изменений. Они касаются размера абонентской платы, количества...
Тарифы ростелекома на домашний интернет
Полный список актуальных тарифов Ростелеком для города Москва. Подключай тарифы Rostelecom в Москве бесплатно и пользуйся качественными услугами интернета и...
Тестирование cd и dvd дисков
В этой статье я опишу программу тест Nero CD DVD Speed, которая разработана компанией "Nero Softwsre AG". С помощью программы...
Adblock detector